如果在婚姻中感到崩溃，重庆调查公司给你一些建议帮助你应对这种情况：

一、接受并面对情绪

承认自己的感受：不要试图压抑或否认自己的情感，要接受并面对自己感到崩溃的情绪。

允许自己悲伤：允许自己经历一段时间的悲伤和失落，这是正常的情感反应。

二、分析原因

深入剖析：仔细思考导致你感到崩溃的具体原因，可能是沟通问题、信任危机、家庭压力等。

寻求专业意见：考虑咨询婚姻顾问或心理医生，他们可以提供专业的分析和建议。

三、采取行动

与伴侣沟通：在冷静的状态下，与伴侣坦诚地沟通你的感受和担忧，尝试寻找解决问题的方法。

寻求外部支持：与朋友、家人或支持团体分享你的困境，他们可以提供情感支持和建议。

四、调整心态

保持积极：尽量以积极的心态看待问题，寻找婚姻中的积极面，并专注于解决问题。

自我成长：利用这段时间进行自我成长和提升，学习新技能或培养新兴趣，增强自我价值感。

五、考虑婚姻的未来

评估婚姻：冷静地评估婚姻的现状和未来，思考这段婚姻是否还有挽救的可能。

做出决定：根据评估结果，做出对自己和伴侣都负责任的决定，无论是继续婚姻还是选择分手。

六、寻求专业帮助

婚姻咨询：考虑寻求婚姻咨询师的帮助，他们可以提供专业的婚姻指导和建议。

心理治疗：如果感到情绪严重失控，可以寻求心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。

七、注意事项

避免冲动行为：在情绪失控时，避免做出冲动的决定或行为，这可能会进一步加剧婚姻危机。

保持冷静和理智：在整个过程中，尽量保持冷静和理智，不要被情绪左右。

总结来说，如果在婚姻中感到崩溃，首先要接受并面对自己的情绪，然后深入分析原因并采取行动解决问题。同时调整心态、寻求外部支持和专业帮助也是非常重要的。在做出任何决定之前，都要冷静地评估婚姻的现状和未来，并做出对自己和伴侣都负责任的决定。